睡眠グッズを活用してより、良質な睡眠を取りましょう。心身ともに疲れているのに、なぜか眠りにつけない、寝入りが悪い、眠りが浅いなど、現在社会において様々な睡眠に関する悩みをお持ちの方は以上に多くいらっしゃると思います。
では、なぜ眠れないのか、その理由をあなたは把握していますか？仕事でのストレスとか、体のゆがみなどが原因だと答える方が大抵かもしれません。しかし、もっと根本的なもの、例えば寝具などが原因というパターンも非常に多いのです。体に負担がかかるような寝具で寝ているために、体が疲れ、仕事中に眠くなるというケースも少なくありません。
そこで今回は、睡眠に関する悩みをお持ちの方にぜひおすすめしたいグッズを厳選しました！今日からでも使って頂きたいものばかりを紹介します！
なぜ睡眠グッズなのか？
「睡眠グッズがいいというけど、サプリなどではダメなのか？」「食事でも睡眠の質が上がるものってあるけど、それは有効ではないのか？」そう思われる方もいるでしょう。確かにサプリや食事でも睡眠の質を改善できる場合もあります。
しかし、サプリを飲むことに抵抗を感じる方もいます。飲み続けていいものなのかと不安を感じることも多いですよね。また、食事が睡眠に与える影響として、健康なメニューをとり続けるのは良いことなのですが、それをずっとこの先続けていくと考えると面倒くさく、いずれは飽きてしまいそうですよね。
そこでおすすめなのが睡眠グッズです。睡眠グッズはただ使用するだけなので、簡単で、非常に続けやすいです。睡眠というのは習慣として構築されます。つまり、良い睡眠を取るには良い習慣を続けなくてはいけません。だからこそ、続けやすい睡眠グッズは睡眠に悩める方にぴったりだと言えます。
おすすめの睡眠グッズ人気ランキング！
ではここからはさっそく数ある人気睡眠グッズの中から厳選した商品を、その特徴とともにランキング形式で紹介していきます！
第3位：アイリスオーヤマ】エアリーマットレス
睡眠グッズランキングの第3位に選ばれたのは、アイリスオーヤマの「エアリーマットレス」です。数ある睡眠グッズの中でもとてもおすすめできるもので、マットレスの厚さは5cm、理想的な寝姿勢を作りやすい商品になっています。シングルマットレスとセミダブルマットレスも取り扱っているので、お好みのサイズを選んで頂けます。
エアリーマットレスの3つのポイント
「エアリーマットレス」の魅力を3つのポイントに焦点をあて解説していきます。
①体重移動のしやすさ
体重移動がしやすいと何がいいのか、ずばり体に負担がかかりにくくなることです。想像してみてください。例えば寝ている際に、腰にのみ体の圧力がかかっていると、当然ですが、一箇所だけに体の圧力が集まると腰を痛めてしまいますよね。「エアリーマットレス」は体重移動がしやすいことにより、圧迫部位を変えることができるため、体にかかる圧力を分散させ、体を傷めないように工夫されています。
②洗いやすさ
「エアリーマットレス」は、中材やカバーごと全部洗うことができます。通気性もいいため、速乾性も高いです。コーヒーをこぼしてしまったり、子どもがおねしょをしてしまった場合でも心配ご無用です。なおかつ、汚れも落ちやすく、マットレス自体も折り畳めるので、手入れの際の持ち運びも苦労することはありません。
また、季節に合わせてカバーを変えることもできます。春夏は暑い時期の特有のべたつき感を解消するように、さらさらメッシュ素材で涼しく過ごすことができますし、秋冬はあたたかく寝れるようにフワフワの柔らかニット生地なので寝心地も申し分なしです。
③柔軟性
低反発タイプとセンターフィットタイプかを選ぶことができ、低反発タイプは寝返りがしやすくなっています。低反発タイプはちょうどいい反発具合なので気持ちよく寝返りができます。人は寝返りをすることで圧迫部位を変えて血液の循環を促し、体温を調節しています。つまり、寝返りがしにくいと睡眠の質が悪くなることにも繋がります。センターフィットタイプは腰痛が酷い人にぴったりで、腰部に硬めのウレタンを採用しているから腰に優しいマットレスになっています。
第2位：【めぐりズム】蒸気でホットアイマスク
第2位はご存じの方も多い、めぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」です。睡眠グッズの中でもホットアイマスクは王道で人気グッズのひとつですよね。今回は、そんなホットアイマスクの中でも手軽に入手しやすい、めぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」を詳しく紹介します！
蒸気でホットアイマスクの3つのポイント
では、「蒸気でホットアイマスク」の魅力を3つのポイントに焦点をあて解説していきます。
①流通経路が豊富
めぐりズム「蒸気でホットアイマスク」の魅力の1つは流通経路の多さです。例えば、スーパー、コンビニ、Amazonなど、どこにでも売っています。つまり、非常に入手しやすいんですね。急に欲しいなと思った場合でも、近くの店に駆け込めばすぐに買うことができるのは、なんとも頼もしいですね。
②どこでも使える
風呂上がりや、仕事合間の休憩、長時間のドライブの後の休憩など、どのような状況でも使うことができます。めぐりズムは箱に入っていますが、本体のサイズは大きくなく、厚さも非常に薄いので、収納するところに困らず、とても持ち運びに向いています。
③リラックス性
めぐりズムは温度が40度とちょうどお風呂のお湯くらいの温度設定になっているのですがこれがとても気持ち良いです。まさに目のお風呂という感覚ですね。素材も柔らかく、ふわふわな肌触りで目元をあたたかく包み込んでくれるため、寝る前につけることで睡眠を誘います。
香りも非常に良く、種類としてはラベンダー、カモミール、ローズ、ゆず、森林浴の5種類が発売されいます。その時の自分の気分に合わせて選ぶことができるのは嬉しいですね。暖かさと良い香りでリラックスできること間違いなしです。
1位：【キュアレ】THE MAKURA
栄えある１位に輝いた睡眠グッズは「THE MAKURA」です。睡眠グッズなら枕は絶対外せませんよね。最近では様々な種類の安眠枕がありますが、その中でも「THE MAKURA」は累計30000個以上の販売実績があるベストセラー枕で、各地の整体院でも施術に取り入れられています。THE MAKURAのポイントとしては高耐久性、効果の出やすさ、寝返りの打ちやすさに分けられます。
THE MAKURAの3つのポイント
では、「THE MAKURA」の3つの魅力ポイントを解説します。
①高耐久性
医療機関向け、スポーツ選手向けの枕などで使用していた独自開発の高耐久ゴムパイプを使用しているため、丈夫さに関しては安心できます。通常の枕だと、使ってるうちに徐々に柔らかくなり寝心地が変わってしまうこともあるのですが、THE MAKURAは長期間その硬さを保つことができます。
②効果の出やすさ
「THE MAKURA」は頚椎フリーを実現する3段構造を採用しています。実際にTHE MAKURAに触れてみると他の枕と違って階段みたいな形になっているんです。触ってみると少し硬めで、寝転がってみると家の柱のように力強く体を支えてくれそうな印象があります。
通常の枕は構造的に頚椎の一部分を支えることができないものも多いです。頚椎を支えられていないということは、睡眠中の脳からの「休め」という指令が体に上手く伝わらなくなってしまいます。その結果、翌日の起床時、熟眠感がなかったり、体のだるさを感じてしまうのです。
しかし、「THE MAKURA」のような3段構造になると、堅めの2つの山が頭部と肩を支えてくれます。そのため、頚椎がリラックスした状態になり「休め」という信号が身体中に届きやすくなることで、しっかり体の休息を取ることができます。
③寝返りの打ちやすさ
「THE MAKURA」は60cm前後の幅があり、普通の枕と比べ圧倒的に大きいサイズ感になっています。サイズが大きめなため、寝返りがしやすくなります。枕の大きさが小さいと寝返りの際に、枕から転げ落ちることもあり、そうすることで睡眠の質も落ちてしまいます。しかし「THE MAKURA」の場合、その心配はありません！安心して寝返りを打つことができるので、寝相が悪い方にもおすすめの枕です。
睡眠グッズを駆使して、ぐっすり眠りましょう！
今回こちらでは、おすすめの睡眠グッズを3点紹介しましたが、いかがだったでしょうか？食事やサプリメントも試したけど、なかなか睡眠の質が上がらない、もっとしっかり睡眠を取りたいという方はぜひ今晩から試してみて下さいね！
