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【ダイソー商品】 家でジム気分!おすすめの人気ダイエットグッズ

ダイエットグッズ

ダイソーのダイエットグッズを使って、おうちトレーニングを始めましょう!皆さん馴染みのあるダイソーには筋トレ、ストレッチに便利なダイエットグッズがたくさんあるんです!その人気商品たちの中から、おすすめの優秀なダイエットグッズを紹介します。筋トレ初心者の女性に人気のものから、本格的に筋トレをしてがっちりした体を作りたい方向けのものまで様々な用途に合わせてお使いいただけるダイエットグッズたちです。在宅ワークで運動不足な方やおうちで運動したい方は、今回紹介するダイエットグッズをぜひ取り入れてみてください!

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低価格でも効果抜群!ダイソーダイエットグッズ紹介

低価格でも体への効果が感じられるダイソーのダイエットグッズを紹介します!商品を使ったおすすめの運動方法も併せてご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

①ヨガマット(172cm×61cm×0.6cm)/¥660

最近では、YouTubeなどでも様々なヨガ動画が配信されており、気軽に自宅でもヨガができるようになりましたね。そんな方にお勧めなのがこの商品。床を傷つけずに、また膝や肘が痛くならないようにして運動をサポートしてくれるヨガマット。運動を始める時にはまず購入したい商品ですよね。そんな本格的なヨガマットがダイソーでも購入できるんです!筋トレ、ストレッチなど様々な用途に使えるので、1つ持っておくととても便利です。

★おすすめエクササイズ:プランク

効果のある場所→体幹(頭と手足を除く胴体のこと)

  1. 腕を肩幅に開いて、両肘から下を床につけて上半身を起こします。
  2. 体が一直線になるように意識して、つま先を立てて下半身を持ち上げます。

➁エクササイズストレッチャー(8の字)/¥110

エクササイズをする際にさらに負荷をかけて運動の効果を高めてくれる商品です。適度な伸縮性があり、持ち手部分が持ちやすい構造になっています。この商品は様々なエクササイズ方法を行えるのですが、その中でおすすめのものを1つご紹介します!

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→背筋、二の腕、肩

  1. 頭の後ろで黒い持ち手部分を左右の手でそれぞれ持ちます。
  2. 横に引っ張って、ゴムを伸ばします。
  3. 1)の状態に戻します。
  4. )1)~3)を繰り返します。

③トレーニングチューブ/¥110

軽くてコンパクトなため、持ち運びも収納もしやすく便利な商品です。またこのチューブは3種類ありゴムの強さを選べるので、自分に合わせた負荷の強さで運動をすることができます。

★おすすめエクササイズ

  1. 効果のある場所→太もも
    横向きになって脚をまっすぐ伸ばし、膝辺りにトレーニングチューブを巻きます。
  2. 上の脚を伸ばしたままゆっくり上げ下ろしします。

④ボディローラー/¥550

最近話題の筋膜リリースができるボディローラーが、ダイソーでも発売されているんです!ころころするだけで手軽にストレッチができます。大きい凹凸や小さい凹凸があり、場所によって違った刺激を与えられます。様々なストレッチ方法がありますが、ここでは長時間の移動などで疲れやすいふくらはぎに効果のある方法をご紹介します。

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→ふくらはぎ

  1. ほぐしたい方のふくらはぎの下にボディローラーを置きます。
  2. 反対側の膝を立て、両手をお尻の斜め後ろ辺りに体を支えるようにつきます。
  3. 膝を伸縮させながら、ボディローラーを前後に転がします。

⑤腹筋ローラー/¥330

本格的に引き締まった体を手に入れたい方は、腹筋ローラーを試してみてください!この商品を使ってエクササイズをするとお腹だけでなく全身へのシェイプアップ効果が期待できます。ローラーも太く、頑丈なため安全面も心配なさそうです。

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→全身
(①で紹介したヨガマットと併せて使用することで、床を傷つける心配がなくなります!)

  1. 両膝を床につき、腹筋ローラーの棒部分をしっかりと上から握ります。
  2. 腹筋ローラーを前後に転がします。
    ※膝を床につけずに行うとより強い負荷をかけることができます!

⑥ツイストスピンボード/¥550

テレビを見ながらでも、ボードに乗って体をひねるだけでシェイプアップ効果を得られます!ながら運動なので、ズボラな方でも簡単に取り組めます。

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→お腹

  1. ボードの上に脚をまっすぐ伸ばして乗ります。
  2. 上半身は前に向けたままなるべく動かさないようにして、腰を左右に振ります。

⑦フィットネスボール(約53cm~55cm)/¥550

少し高価なイメージのあるフィットネスボールが、ダイソーでは低価格で気軽に購入することができます。バランスを保ちながら、全身運動ができるのでダイエットにはもってこいの商品です!

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→全身

  1. フィットネスボールにお尻をつけて乗ります。
  2. ボールに体重をかけてお尻で押しながら、前後左右に動かします。
    ※頭の位置を動かさないように意識して行ってください!

⑧エクササイズダンベル/¥330

持ち上げたりすることで高い負荷をかけながらエクササイズを行えます。2kgと筋トレ初心者の方でも挑戦できる重さなので、エクササイズダンベルを使って筋トレを始めてみましょう!

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→お腹、腕

  1. 膝を90℃に曲げて座ります。
  2. エクササイズダンベルを持って左右交互に動かしながら上半身もねじります。

⑨ウエイトボール(1kg)/¥220

小さめのボールで、筋トレにもストレッチにもと様々な使い方ができます。1kgとボールにしては少し重さがありますが、柔らかい素材のため扱いやすいです。

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→脚、お腹、お尻、背中

  1. 仰向けになり、ふくらはぎ辺りでボールをはさみます。
  2. ボールをはさんだまま脚を15cmほどの高さまで上げます。
  3. できる限り長い時間キープします。

⑩PETボトルプラダンベル/¥110

おうちにあるペットボトルを筋トレグッズに変身させましょう!この商品は棒先の両方についている丸い穴にペットボトルの口を取り付けるだけで、ダンベルを作れちゃうんです。水の量を調整すれば負荷の強さも変えられるのでとても便利です!そして何よりもおうちにあってもう捨ててしまうペットボトルを再利用できる点が魅力的ですよね。

★おすすめエクササイズ

効果のある場所→腕、背中

  1. 脚を肩幅に開いて立ちます。
  2. 手を伸ばして水入りペットボトルを取り付けたダンベルを持ちます。
  3. 腰のあたりまでダンベルを持ち上げ、上げ下げの動きを繰り返し行います。

⑪サウナスーツ/上¥110・下¥110

体を温め、発汗をサポートしてくれるサウナスーツ。効果抜群のサウナスーツがダイソーでは110円という低価格で販売されています!汗が出ることでリフレッシュにもなり、またデトックス効果も期待できます。M、Lとサイズ展開もされているので、体格に合ったものを選んで使用することができます。

★おすすめエクササイズ

紹介してきたエクササイズを自宅で行う際に、サウナスーツを着て行うとより高いダイエット効果を期待できます!

ダイエットグッズ

ダイソーのダイエットグッズを使っておうちトレーニングを始めよう!

おすすめのダイソーダイエットグッズ紹介はいかがでしたでしょうか?身近にあるダイソーにこんなにたくさんのプチプラダイエットグッズがあったんですね。手軽に購入できるので、おうちトレーニングを始めてみようかな?と考えている方はぜひ参考にしてください!