最近流行っている酵素風呂、なぜ健康におすすめなのでしょうか。酵素風呂には檜のおがくずを使用したおがくず酵素風呂や米ぬかを使用した米ぬか酵素風呂があります。米ぬか酵素風呂は、酵素の量が多く、ビタミンやミネラルも肌表面から吸収することができます。また、おがくずと米ぬかをミックスしている酵素風呂もありますし、植物のエキスや漢方などをブレンドしている酵素風呂もあります。酵素風呂を続けると身体にどのような効果があるのか。デメリットはあるのかを徹底解説していきます！
なぜおすすめなの？酵素風呂のメリットとは？
様々なメリットがある酵素風呂ですが、サウナや温泉とはまた少し違った効果を得ることができます。まずはその具体的な良い面を解説していきます！
①古い角質を落としてターンオーバーを促進し美白効果
米ぬかの中には米ぬかセラミドやビタミンE、γ-オリザノールなど美肌に有効な成分が多量に含まれています。有効成分が肌荒れの修復し、空気中の汚れ、ホコリ、雑菌などから肌を守り、古い角質を落としてターンオーバーを促進します。
②リハビリ
酵素風呂で身体を温めると驚くほどのリハビリ効果が得られます。なぜなら従来の方式（ヒーターなどで暖める）と比べ、温まり方に差があります。体の芯からジュアジュアとゆっくり温めることでリハビリにつながるのです。米ぬかの自然発酵時に出す熱が、身体全体をやさしく包み込み、芯まで熱が入りますので、暖かさがずっと長持ちします。身体の芯まで温まった時にリハビリをすれば、動かしづらい部分も軟らかくなり、リハビリ効果がよりアップします。
③免疫力の向上
体温を上げると免疫力も高まる。体温が１度上がると免疫が5〜6倍も高くなり、逆に1度下がると30％も低くなると言われています。今の時代は食生活やストレスなどが原因で、体温が35度代の低体温の方が沢山います。しかし、酵素風呂にくりかえし入ると、多くの方の基礎体温が36度代に上がります。
④血液の巡りを良くする
すべての病気は血液の汚れから生まれると考えられています。血液をより良くする方法は汗をかく事です。酵素風呂に入ると大量の汗が出ますが、ほとんど喉が渇きません。なぜなら、汗の多くの成分が単なる水分ではなく、身体に不要な老廃物だからです。酵素風呂に入浴して出る汗には、普通の汗の7倍もの血液中の老廃物が出るのです。血液サラサラになると、代謝が良くなり、体温も上がります。
酵素風呂のデメリット
良い部分がある一方で、実はデメリットもあるのです。ずばりそれは匂いです。米ぬかの独特の匂いがあります。 もし苦手な方は、苦手な匂いを長い時間嗅ぐのは、人によってはきつい場合もあるかもしれません。 アロマとしても使用されている檜を使っているおがくずを使用している酵素風呂は、良い香りがしますし、リラックス効果も期待できます。
おすすめの酵素風呂 東京編
酵素風呂を体験できるおすすめの施設を紹介します！まずは東京編！
江古田酵素浴［bn］
自然発酵熱を利用した酵素浴。ガス・電気を一切使用しない体に優しい温浴です。冷えを改善したい方、妊娠中の方、妊活ケアのため子宮を温めたい方、健康で美しくありたい方…身体を芯から温め代謝を上げることがとても大切。ご予約いただいた時間は貸切で利用できます。お友達同士・ご夫婦・カップルでの利用がおすすめ！
アクセス情報
- 東京都練馬区栄町１７-３ B１-２
- 西武池袋線「江古田駅」「桜台駅」徒歩7分、西武有楽町線「新桜台駅」徒歩2分
参考URL：https://innocence1008.wixsite.com/bn-koso
発酵温浴nifu
女性専用酵素風呂専門店！発酵技術の進歩に合わせ店内改装を行ったところ。源流吉野の山林から品質確かな素材を使用しています。未体験ゾーンのサラフワ感を感じられる酵素風呂！微生物のチカラを借りて体を芯から温め、働く女性の体の不調の改善と癒しを与えてくれること間違いなし！
アクセス情報
- 東京都新宿区新宿３-11-6 エクレ新宿6F
- 新宿三丁目駅C6、B2出口より徒歩2分
参考URL：https://nifu.jp/
etelno blanc Nail＆Beauty
中目黒徒歩3分！酵素風呂とネイルサロンが併合されているサロン。ブースが別々になっており、それぞれ本格的な施術を受けることが出来ます！酵素温浴は身体の芯から温まり発汗作用さらにリラックス効果もあり。デンキバリブラシも導入しているためむくみ解消にも有効。水素水飲み放題！冷え、むくみなどでお悩みの方や代謝や免疫力をアップさせたい方は是非お試しあれ！
アクセス情報
- 東京都目黒区青葉台１－３０－８ ＣＡＳＡ青葉台４０１
- 中目黒駅から徒歩3分
参考URL：https://www.etelnoblanc.com/
酵素風呂 大阪編
続いては大阪の酵素風呂を体験できるおすすめの施設を紹介！
Enzyme SPA & Esthe Gran Bonheur ［グランボヌール］
「森林浴」をテーマにした酵素浴は、視覚や聴覚も含めた五感で癒しを体感して頂けます。自然発酵の熱はデトックスだけでなく、冷え改善などお体を内側から整える効果も！組み合わせでデトックス効果が高まるアロマトリートメントは、ボディラインの引き締めにもおすすめです。体の内側と外側から綺麗になりましょう！
アクセス情報
- 大阪府大阪市中央区東心斎橋１‐6－28 ホテルザグランデ 地下1階
- 心斎橋駅徒歩５分・長堀橋駅徒歩３分
参考URL：https://www.granbonheur.com/
酵素風呂 コクウ
築100年の古民家を改装した非日常的空間プール式の酵素風呂では女性・男性も入っていただけ1人利用や2人などペア酵素も可能です。冷え、肩こり、腰痛、女性特有のトラブルなども解消。炊いたよもぎ・天然の酵素で深部から温め基礎代謝・免疫力UP間違いなしです！
アクセス情報
- 大阪府大阪市北区浪花町６－１３
- 大阪 JR: 天満駅徒歩6分 /阪急: 天神橋筋六丁目駅徒歩5分/ 谷町線: 中崎町駅徒歩8分
参考URL：https://www.kokuu.info/
酵素浴サロン 絹羽
酵素浴と温熱リンパマッサージがおすすめのサロン。酵素浴は全身を優しく包む吉野檜を使用しているため、ヒノキの香りに包まれしっかり発汗し、リフレッシュできます！ふわふわの寝心地が疲れ切っている体を癒やしてくれます。酵素浴の他にもエステブースでイオン導入やラジオ波の体験もできます！
アクセス情報
- 大阪府大阪市住之江区粉浜西１－１－１６ パールスクエア２０３
- 大阪メトロ四つ橋線玉出駅1分/北加賀屋駅8分/南海本線玉出10分/阪堺電車塚西5分
参考URL：https://kinuha.jimdofree.com/
酵素風呂 笑風
大阪市内では珍しいプールタイプの広々浴槽なので２名以上でも利用可能！都会の隠れ化のような場所にあるので秘密感があって良いですね。生薬酵素風呂とは酵素を混ぜることで自然に発熱したおがくずを寝ながら入る健康美容入浴法。体が芯から温もります。
アクセス情報
- 大阪府大阪市西成区天下茶屋２－５－１４
- 阪堺線北天下茶屋駅徒歩1分/南海・地下鉄天下茶屋駅徒歩6分
参考URL：https://shoufuu-hinokikouso.jp/
酵素風呂でデトックス！
日頃に疲れが溜まってきている、何だが調子が悪い、肌荒れもしているなど、体が不調な時におすすめの酵素風呂！まだ体験したことがない方は一度試す価値ありです！デトックス効果に快感を覚えるかもしれませんね！ぜひこの記事を参考にして酵素風呂にチャレンジしてみてくださいね！
