健康のために欠かさず定期的にウォーキングをしているというシニア世代の方、そのウォーキングシューズあなたに合っていますか？「まだまだ自分の足で元気に歩きたい」「体力を保って、旅行やお出掛けを楽しみたい」、そんな想いで日々散歩やウォーキングに励まれている方も多いことでしょう。また、近所の方々との交流のためにウォーキングをなさっている方もいらっしゃることと思います。散歩やウォーキングは気軽に取り組める有酸素運動でありながら、下肢の筋力の維持だけでなく生活習慣病などの予防、認知症予防の効果も期待できる優れものです。ぜひ、ご自身の体調に無理のない範囲で、継続したいですね。
さて、このページでは散歩やウォーキングの時もオシャレ心を忘れたくない70代女性へ向けて、シニアのウォーキングシューズの選び方3つ、そして最新のオシャレで歩きやすいウォーキングシューズを3つご紹介します！せっかく続ける健康習慣のウォーキングも、オシャレな靴を履いて気分を上げていきましょう！
シニア向けウォーキングシューズのポイント3つ
まずは、70代女性がウォーキングシューズを購入する際に、押さえておくと便利なポイント3つをご紹介します。実はウォーキング、ランニング、ハイキングなどで選択すべき靴はすこしずつ違ってきます。最近では、ウォーキング時に役立つ機能が備わったウォーキング用の靴が開発、販売されています。継続してこそのウォーキングなので、脚に負担の掛かりにくい靴を使うのがおすすめです。「普段の運動靴で全く問題ない」という方も、次に購入する際にはこれからご紹介するポイントをぜひ参考にしてみてください。
①滑りにくい靴底
特に雨の日は道が滑りやすくなっています。また、すり減っている靴底も、滑る危険性が高まっています。滑ってうっかり転倒…という事態を防ぐため、ぜひとも靴底の滑りにくさを売りにしているウォーキングシューズはチェックしましょう。
②長時間歩いても負担にならない軽さと履きやすさ
ウォーキング向けに作られた靴は、軽いものが多いです。軽くすることで、長時間の歩行でも足に負担がかかりにくくなります。いくつかの候補に迷った場合は、ぜひ軽さの違いもチェックしてみてください。
また、どんなに軽くて靴底が滑りにくいものでも、ご自身の足の形やサイズにフィットしなければ歩きにくく、膝などの関節に負担が掛かりやすくなります。歩きやすい靴に関する知識が豊富なお店であれば、試着の時に店員さんを頼り、フィットする靴選びを手伝ってもらうことができます。靴を履いた時の適切な余白や調節の方法を知っている、靴選びのプロの力を借りましょう！
③膝や足に掛かる衝撃を減らす機能
長時間、短時間でも毎日のように歩いていると、歩き方の癖や靴によっては、足や膝に負担が蓄積されることがあります。今ではウォーキングシューズはどんどん進化し、こういった膝などへの負担を軽減してくれるものがあります。ぜひ膝や足への負担が少ない靴を活用して、長く健康に楽しく、ウォーキングを続けましょう。
参考：
「シニア向けウォーキングウェアの選び方は？季節ごとに解説」（2022.04.14）、ULLR MAG.。
シニア世代の女性におすすめのウォーキングシューズ
ここからは、シニアのウォーキング・散歩に適した設計とオシャレを兼ね備えたレディースシューズをご紹介していきます！機能的で、色も気分が明るくなるようなものから落ち着いた上品なものまで、様々あります。ぜひご覧ください。
①アシックス ゲルファンウォーカー
まずご紹介するのは、アシックスのゲルファンウォーカーというウォーキング向けの靴です。日本人の足の形や運動ごとの足の使い方などを、長年研究しているアシックス。そんなアシックスが作ったこのゲルファンウォーカーは、日本人の足に多い幅広・甲高の足の形にフィットしやすい形状です。フィット感だけでなく、軽さ、長時間歩いても疲れにくい衝撃緩衝機能、靴の耐久性、そしてファスナー式の簡単な履き脱ぎの機能が備わっています。幅広かつ疲れにくい軽さと歩き心地は、まさにシニア向けのウォーキングシューズとしておすすめです。
また、ゲルファンウォーカーシリーズは多数展開されており、配色のバリエーションも豊かです。シンプルな配色から、鮮やかな色を差し色に使ったものまで、様々です。全身を上品な色合いでまとめるコーディネートも、足元に鮮明な色を使ったコーディネートも、どちらも可能です。ウォーキングシューズとして文句のない機能性の高さと、豊富な種類と色展開をしている、アシックスのゲルファンウォーカー。ぜひ、お好きな印象のコーディネートに合う色があるか、公式サイトや店舗でご覧くださいね。
参考ウェブサイト：ゲルファンウォーカー
②アシックス ライフウォーカーニーサポート
次にご紹介するのは、先ほどの同じアシックスの商品から、膝の痛みが気になるシニア用に作られたウォーキングシューズです。「歩くたびに膝に負担が掛かりやすい」「元々O脚で、膝がよく痛くなる」こういったお悩みで外出が楽しめない方が歩きやすいよう設計されたのが、このライフウォーカーニーサポートという靴です。歩行時の膝の内側に掛かる負担を減らす設計と、厚みがありクッション性の高い中敷きが、足への衝撃を軽減してくれます。ゴム紐式になっていて、こちらも履き脱ぎが簡単です。「年齢とともに膝への負担が増えてきた、けれどもできるだけ元気に自分の足で散歩も外出も楽しみたい」というシニア世代の女性はぜひ、アシックスの「ライフウォーカーニーサポート」をウォーキングシューズの候補に入れてみてはいかがでしょう？
また、ライフウォーカーには、この膝サポート機能の靴の他に、足の親指の付け根が「く」の字に曲がり歩行時の痛みの元になる外反母趾に対応した靴、そして足の甲部分が大きく開き着脱しやすく、安定して足を包み込む靴も用意されています。このライフウォーカーシリーズは全てに、つまずきにくい設計、足のバランスを取りやすい設計、そして着地時にふらつきにくい設計の3つを備えています。歩行に不安のある70代女性は、ぜひアシックスのシニア向けレディースシューズ、「ライフウォーカー」をチェックしてみてください。
参考ウェブサイト：ライフウォーカーニーサポート
③スマート らくちんシューズ
最後にご紹介するのは、楽天市場のシニア向けウォーキングシューズの中でも人気の商品の1つです。らくちんシューズはその名の通り、シニア世代がらくちんに歩ける工夫がたくさん施されたウォーキングシューズです。具体的な工夫は、次の通りです。
- 長時間歩いても負担になりにくい、軽さ
- 日本人の足に合わせた幅広5E設計（寒い季節の厚手のソックスにも対応しやすい）
- 膝や腰への衝撃を和らげる、かかと部分のエアークッション
- 歩行しやすくサポートしてくれる屈曲性
- 濡れた地面の上でも滑りにくい、グリップ機能
- ファスナー式の、簡単な着脱
色は黒、グレー、パープル、ベージュピンクといった、主張が激しすぎずコーディネートの邪魔にならない色合いが揃っています。シニアに最適な機能がまんべんなく揃った、シンプルな色味のウォーキングシューズをお手頃価格でお探しの方に、このらくちんシューズはとてもおすすめです！
参考ウェブサイト：らくちんシューズ
歩きやすくて気分の上がるオシャレな靴で、楽しいウォーキングを！
シニア向けのレディースウォーキングシューズのポイント、そしておすすめ商品をご紹介してきました。ネットショッピングや実店舗の靴屋さんでは、他にも様々なシニア向けのウォーキングシューズを見つけることができます。まずはここでご紹介したポイントや商品の特徴を踏まえ、「軽さ重視」などご自身の優先度や歩行時のお悩みと照らし合わせて、お好みのデザインで機能的なウォーキングシューズを選んでくださいね。
歩きやすくてどんどん履きたくなるようなオシャレなウォーキングシューズで、日々の外出をたくさん楽しみましょう！
参考ウェブサイト：
【70代】おしゃれなウォーキングシューズ(レディース)のおすすめランキング」（2020.06.01）、Ｇランキング。
こぐまたん「【高齢者・ウォーキングシューズ】履きやすく転びにくいレディースおしゃれ靴のおすすめプレゼントランキング【予算8,000円以内】」（2022.04.13）、ocruyo。
「高齢者のウォーキングに！つまずきにくい、転びにくい靴（レディース用）のおすすめランキング」（2022.01.19）、モノスポ。
