日々の筋トレ、アプリを使ってより効率よくしませんか？健康維持に欠かすことのできない「運動」、その取り組み方は人それぞれです。最近では、コロナの影響により、自宅でヨガやトレーニングを行う方が以前に比べ増えました。屋外で運動することも多いと思いますが、「ランニングの効果はすぐに出やすいけど自分にはハードすぎる」「気温の左右されるの嫌」といった理由から、手軽にすぐ取り組める自宅でのエクササイズを選択する方も増加傾向。
そんな方におすすめなのが、筋トレアプリ！トレーニングの時間をアプリを使ってもっと楽しく筋トレできます！有料オプション付きのものから完全無料の筋トレアプリまで！あなたのトレーニングを手助けしてくれるさまざまなアプリをご紹介！筋トレの過程を保存できるアプリや女性にも人気のアプリまで盛りだくさん。アプリの機能を取り入れてモチベーションをあげちゃいましょう！
女性にイチオシの筋トレアプリ4選
筋トレをするにしても、たくさん種類があってどれが自分に合っているか分からないですよね。そんな方のためにおすすめの筋トレアプリを厳選！近年では女性専用のジムもあったりと、男女兼用ではなく、それぞれの性別に合ったようなサービスを利用する傾向にありますよね。今回紹介する筋トレアプリも、そういったポイントを含めながら説明していきます！それぞれの特徴についても紹介するので、ぜひアプリ選びの参考にしてくださいね！
01. Nike Training Club：180種類を越えるお手本の筋トレ動画
大手スポーツブランド、Nikeの公式トレーニングアプリ。このアプリの最大の特徴は、Nike公認のプロコーチやアスリートからの指導が受けられるところ！音声や映像を使って、まるでクラスにいるような気分。スマホ一つでジムでも自宅でもいつでもプロのガイド付きのトレーニングができるって嬉しいですよね。
どんなレベルがある？
難易度も初心者から上級者までレベルに合ったものを選ぶことができます。実際のところ、上級者レベルになるとアスリートクラスの人たちに向けたようなメニューになってくるので、初心者コースでも十分ハードです。言い方を変えると、いつまでも成長を助けてくれる最高のアプリになります。道具が必要のないメニューも多いので、器具のそろってない方も気楽に始められます。
このアプリの魅力とは？
トレーニングのコースも5分のものから一時間近くのものまであり、あなたの日々のスケジュールに合ったトレーニングを行うことが可能。アプリで行った筋トレは全てアプリ内で記録してくれるので成長の過程をみやすいのも特徴です。アプリ内の筋トレのタイマー機能もしっかりしていて、トレーニングにかけた時間までしっかり記録することができます。Nikeのランニングアプリとも連動が可能で、同じアカウントでサインインするだけであなたの頑張りをまとめて見ることができます。
ハードな筋トレメニューからランニング前の準備に適したストレッチまで、あなたの様々なトレーニングを支えるメニューが満載のアプリです。一定の成果を上げるごとにもらえるステッカー機能などもあり、筋トレやストレッチなどの日々のトレーニングのモチベーション向上にもつながります。ヨガやストレッチなど体の中から筋肉を鍛えるメニューも充実していますので、体を引き締めたい女性の方にもぴったりの筋トレアプリです。このアプリを活用し運動後にプロテインを摂取することで、より理想の引き締まった体に近づくこと間違いなしです！
料金は？
機能が充実しすぎているこのアプリ、実は完全に無料なのも特徴です。課金が必要な機能はひとつもなく、プロのアスリートによるコーチング、トレーニングの記録、タイマー機能、体のケアまで幅広い面をこのアプリ一つでカバーできちゃいます。もちろん広告もありません。万能型のアプリで、トレーニングを行うあらゆる方におすすめできるアプリです。
02. adidas Training by Runtastic：SNSシェア機能のあるアプリ
大手スポーツブランド、adidasの公式トレーニングアプリです。このアプリは自重トレーニングに特化した筋トレアプリで、器具を使わずにできるメニューが豊富でジム以外の場所でも気軽に利用できるおすすめのアプリになります。各部位に合わせた筋トレのデモビデオがあり、スローモーションでみれるパートもあるのでより細かく筋トレスキルを磨くことのできるアプリになります。
どんなレベルがある？
初心者から上級者まで、各レベルに合わせたメニューが用意されてるため初心者の方にもおすすめできます。脂肪燃焼や基本的な筋肉増量などスタンダードなメニューから腹筋や体幹、下半身など体の各部位に合わせたメニューも用意されており、目的に応じたトレーニングが行えます。
このアプリの魅力とは？
このアプリの特徴は、各部位をどのくらい鍛えたいのかを設定すればその目標に最適なメニューを提示してくれる機能があることです。また、各トレーニング後に自分の体の写真を撮り（任意）、アプリにトレーニングの成果を記録していく機能もあるので、自分の成長を写真で確認することもできます。
料金は？
このアプリは無料でダウンロードできますが、有料のサブスクリプションを購入すれば栄養管理を含む十二週間のあなた専用のパーソナルトレーニングプランや、トレーニングのコツ、フィットネスに関する情報にもアクセスできるようになるので更に便利になります。
03. ABISHKKING LIMITED: 30日筋トレでお腹の脂肪を落とす
フィットネスアプリを多く開発している、ABISHKKING LIMITEDによる腹筋に特化したシンプルな筋トレアプリ。一日十分という決められた時間だけ行うので継続しやすいというメリットがあります。トレーニングを習慣化したい人におすすめのアプリです。
どんなレベルがある？
初級、中級、上級と難易度を選択することができ、あなたに合ったプランを選ぶことができます。日々の筋トレと消費カロリーを記録する機能のあるアプリなので、日々の成長を実感しやすくなります。効率の良いダイエット方法や、ウエストを引き締める方法のコツなど腹筋トレーニングに役に立つ情報もチェックすることができ、腹筋を鍛えたい方におすすめの筋トレアプリになります。
このアプリの魅力とは？
毎日決まった時間のみ筋トレを行うという設定のアプリで、あらかじめ設定された時間に10分間腹筋を鍛えるワークアウトを行うだけ！動画やイラストを使ったフォームの説明があるのでわかりやすく、筋トレを行う時間も長くないので初心者の方でも三日坊主になりにくいです。器具を使うトレーニングは一歳なく、すべて自重により腹筋を鍛えるメニューになるので自宅でも気軽に利用できます。毎日一定時間腹筋トレーニングを行うのでお腹をしっかり引き締めることができ、ウエスト周りが気になる女性の方にもおすすめのトレーニングアプリです。もちろん男性の方も！
料金は？
04. WEBGYM：筋トレの習慣化をサポート
株式会社東急スポーツオアシスによる毎日のトレーニングを習慣化したい人向けの筋トレアプリ！気軽にできる軽い運動や本格的なトレーニングまで、幅広いトレーニングの解説動画にアクセスできます。ヨガやストレッチなどのエクササイズや腹筋、腕立て伏せといった筋肉トレーニングまであなたの目的に合ったエクササイズが行えます。
どんなレベルがある？
1500種類以上の様々なメニューがあり、しっかり体を動かしたい方におすすめの運動から、自宅用のメニューまで。その中におすすめメニューというものがあり、アプリがあなたの目的や目標に合わせ自動でメニューを選んでくれるので、運動に慣れていない初心者の方から、すでに運動習慣のある方まで、それぞれに合うメニューを提供してくれます。
このアプリの魅力とは？
このアプリのコンセプトは「ジムを持ち歩く」こと！アプリ内にはバーチャルジムが存在し、1,500以上の多様な運動メニューに加え、リアルタイムに実施されているトレーニングプログラムもあり、いつでも好きなタイミングで参加ができます。また、自分自身のアバターを選んで参加するため、他の筋トレアプリとは少し変わったトレーニング体験ができます。自宅でできる自重トレーニングをお腹の引き締め・ヒップアップなど目的に合わせたカテゴリーから選べたり、肩こりなどに効くストレッチやスポーツを楽しむ方には各スポートに合わせたおすすめ筋トレメニューなど、一人一人の求めるトレーニングを見つけてくれます。ダイエット効果の得られるメニューやヨガなど、女性向けのメニューも豊富な筋トレアプリになっています。
料金は？
リアルタイムでインストラクターからライブレッスンを受けることができ、チャット機能もあったりなど自宅にいても充実したトレーニング体験ができます。ライブ終了後もいつでもアーカイブにアクセスすることができるので大変便利です。SNSのような投稿機能やコミュニティがあるので、様々な人と繋がりながら楽しく運動をしたい方におすすめの無料アプリです。
筋トレはアプリを使えばより楽しくなる！
毎日のトレーニングもアプリを使うと一味変わった体験になってきます。今回は数々のトレーニングアプリの中でも特におすすめな四つを厳選し、紹介しました！日々のトレーニング過程を記録できるアプリや、タイマー機能のついてるアプリ、インストラクターによるレッスン機能などあなたのトレーニングへのモチベーションを高めたり、運動環境をより高めてくれるアプリがたくさんあります。無料で利用できるものも多いので、ぜひ日々のトレーニングに取り入れて、より有意義なフィットネス生活を！
