まだ30代だし、エイジングケアなんてまだまだと考えているそこのあなた。エイジングケアは早いに越したことはありません。子育てなどで言い訳にして怠っていませんか？今回は今から始められる30代からたるみ。30代の小じわ、肌荒れなどそれぞれの症状に合わせたオススメ改善方法を一挙大公開！今のご自身と照らし合わせてチェックしてみてくださいね！
30代のケアが重要な理由とは
自分の年代に向けて作られている製品を使うことはいいことですが、30代に最適なお手入れ法がなにかを正しく知らなければ、かえって悪影響を及ぼす可能性もあります。30代は皮膚細胞のターンオーバーが少しづつ遅くなっており、小じわやくすみ、乾燥などが顔に現れ始めると言われています。またこの年代は、職場での地位や結婚・出産に対するストレスが重なる時期でもあり、顔に変化が出やすいとも言われ、非常に敏感であることが伺えますね。しかし、いつものスキンケアに少しプラスしたり見つめ直すだけで、肌に大きな変化を生むことができます。それでは30代以上の肌に必要なエイジングケアを細かく解説していきましょう。
30代で使うべきスキンケアとは
まずは、今の肌と20代の頃の肌との違いを知るところから始めた方がよいでしょう。30代になるとホルモンレベルが低下し始め肌の生成速度が少しづつ遅くなります。海外の研究では、「細胞のターンオーバーは30代の間に遅くなり、皮膚の弾力は徐々に失われていく」とも言われています。また、スキンケアの方法は、しっかり自分にあった正しいやり方でない限り、悪影響を及ぼす可能性があり、あとから後悔しないためにも今からできることは全て取り入れていきたいですね。
30代になるとたるみやくすみなどを含め、昔は感じなかった肌の変化に気付くことがありませんか？たるみや小じわなどの表面的なものだけでなく、乾燥肌やオイリー肌など中からの変化も30代からよく見受けられます。しかし、きちんと潤いを取り戻せる製品が、市場にはたくさん出回っていますので、自分の肌の状態としっかり相談して正しいルーティーンを作っていきましょう。
30代でエイジングケア製品を使ってもいいの？
効果的な有効成分を含む製品を使うことは、よい考えだと言われています。30代でもスキンケアへの投資に遅すぎることはなく、予防は治療に勝るため、肌に気をつかってケアする時間は、早ければ早いほどいいと考えられます。まずは、何から始めるべきかわからない時は、①まずは毎晩きちんとメイクを落とすこと、②毎日日焼け止めを塗ること、③早めの就寝を心がけること、などから意識してみてください。また、敏感肌の方はノンケミカル日焼け止めを選択することをおすすめします。長時間、屋外にいる予定がある時や野外でスポー時などは時などはウォータープルーフの日焼け止めを塗ると汗で落ちる心配がありません。
30代スキンケアNGルーティーン
スキンケアを行う時、時に気を使わず、パパッと乱雑にケアを行ったりしていませんか？化粧水や美容液を塗ればすれで解決するわけではありません。その方法やスキンケア用品の選び方にも鍵があるのです。ではどのようなことに注意しなければならないのでしょうか。さっそく解説していきます！
肌をキツくこする
クレンジングには様々なタイプがありますよね。その中でも、20代のうちは、楽ちんなシートタイプのメイク落としでも特に問題なかったかもしれませんが、30代の肌では摩擦は最大の敵とも言えます。拭き取りタイプのものは、目の周りや頬などもかなりこすらないと落ちないケースが多いです。また、メイクを素早く落とすためにアルコール成分が含まれているタイプも多くあり、20代では大丈夫だったのに、30代から突然「肌荒れ」なんてことも大いにあり得るようです。
肌に優しいものを使う
日本人の多くの女性は敏感肌や皮膚のアレルギーに悩まされているそう。健康でハリのあるお肌を維持するには、自分にあった適切な製品を選択することが何よりも重要です。
エイジングケアを取り入れることも必要ですが、まずは自分の肌質を知ることを意識してみてください。
自分で解決しないで皮膚科にも頼る
多くの女性は30代以降に肌の変化を大きく体感すると言われています。一般的には、体の変化に合わせるように、大人ニキビや色素沈着などのトラブルがあげられます。30代に関わらず多くの女性が、肌荒れなどのトラブルが一時的に改善すると満足してしまいがちですが、そのトラブルを引き起こしている原因を知らないことにはまた繰り返してしまいます。少しでも早い段階で肌トラブルから解放されるためにも、年齢に関係なく、ためらわずに皮膚科に相談することがオススメです。
30代にオススメなスキンケアルーティーン
続いては朝と夜、おすすめのそれぞれスキンケアルーティーンについて紹介していきます！
朝のルーティーン
- 軽い洗顔を心がける。寝ている間に、肌は毒素や老廃物を排除して再生されます。
必要以上に洗いすぎるのも、逆に肌を傷めてしまうことに繋がりかねないので、朝のノーメイクの肌には軽い泡洗顔程度にするのがオススメです。 - 化粧水は、お肌に優しい成分のものを、入念にお肌に染み込ませてください。
- 化粧水のあとは、美容液で閉じ込める。保湿クリームは肌の水分補給とバリア保護に役立ちますが、有効成分を肌に届けてきちんと作用させたいのであれば、美容液が必須だと言えます。
- 日焼け止めは必ず塗る。どの年代にも大切なのが日焼け止め。紫外線は大敵。少しでも老化を遅らせたいのであれば日焼け止めは必須と言われるほど、一年中毎日使用することが望ましいです。日焼け止め入りの製品を使うのも◎
夜のルーティーン
夜は朝のケアにプラスして、ナイトクリームやアイクリームを使用することがオススメです。目の周りの皮膚は顔のなかでも最も敏感な部分であり、老化のサインが見えやすい箇所のひとつです。そのため気になるポイントには、他の部分よりも念入りにケアをしておいた方がいいと言えるでしょう。日焼けをした日などはより効果的な保湿をするためにフェイスパックをすることもオススメです。
今日から始めよう30代のエイジングケア！
今回は30代からの今からできるエイジングケアについてご紹介してみました。とにかく大切なのは、生活習慣を見直すこと、しっかり時間をかけてケアをすることを意識してみてください。まだ30代だしエイジングケアなんて…と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ほとんどの女性は「もっと早くにケアをし始めておけばよかった」と後悔することが多いです。小じわやシミなども30代頃から突然気になりだすというケースも多く、美容皮膚科などで治療すれば少しは改善されるかもしれませんが、やはり高い費用がかかってしまいますよね、。今からできることをこまめに継続し、後になって続けてきて良かった自信が持てる、褒められ肌を目指しましょう！
